Iwaanidee

Life-Style => Sport & Gezondheid => Topic gestart door: Iwan op 17 februari 2015, 19:36:57

Titel: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 17 februari 2015, 19:36:57
Niets werkt zo motiverend om zelf te gaan sporten dan om andere te horen over hun sportieve activiteiten...

Dus.... Welke sport heb jij vandaag gedaan?
           + eventueel waar, met wie en waarom?
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 18 februari 2015, 09:30:26
vandaag nog geen sport maar gisteravond keihard aan het fitnessen geweest
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 18 februari 2015, 15:53:04
Vanavond weer aan de fitness

- 20 min roeien
- 50 min krachttraining
- 30 min crosstrainer
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Japser op 18 februari 2015, 21:55:53
Vanavond weer aan de fitness

- 20 min roeien
- 50 min krachttraining
- 30 min crosstrainer

Waar haal je de tijd vandaan.
Ik probeer elke dag half uurtje iets te doen. ene dag kracht andere dag hometrainer.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 18 februari 2015, 22:41:01
Kids in bed leggen en dan van 19.30u tot 21.30u. Ga nu nog maar 2 keer per week aangezien ik nu fulltime werk.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 18 februari 2015, 23:54:03
Gewandeld
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 19 februari 2015, 09:56:09
Kids in bed leggen en dan van 19.30u tot 21.30u. Ga nu nog maar 2 keer per week aangezien ik nu fulltime werk.

zoiets doe ik inderdaad ook, meestal dinsdag en donderdag maar dat ligt volledig aan wanneer mijn vrouw moet werken
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 19 februari 2015, 10:48:07
Bij mij ligt het er aan of er champions league is! :P
Dan kijken we toch niks samen op televisie.  :)
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Nevyn op 20 februari 2015, 17:13:03
Telt 20 keer de trap op en af lopen ook?
Titel: Welke sport(en) heb jij (gisteren) gedaan?
Bericht door: Iwan op 3 april 2015, 17:18:31
Gisteren weer naar de sportschool geweest:
15 minuten fietsen
15 minuten op de loopband
15 minuten op de crosstrainer


Wat de 2de keer dat wij bij de sportschool waren, de eerste 3 keren is met begeleiding die ons verteld wat we moeten doen.
Gisteren ook onze bloeddruk opgemeten bij de sportschool, mijne was te hoog, sportbegeleider gaf mij het advies om even langs de huisarts te gaan.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 4 april 2015, 08:15:26
Geen krachttraining Iwan? Fietsen, lopen en crosstraining gebruik je meer als warming up en cooling down. Hebben jullie geen aangepast programma gekregen? Ps sportdrank is pure suiker!
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Japser op 4 april 2015, 09:16:41
Iwan bouwt volgens mij eerst conditie op kan ie dan als een idioot aan de gewichten hangen..
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 4 april 2015, 09:33:24
Nouja als een idioot? Krachttraining kun je zelf instellen. En conditie bouw je ook met krachttraining op. Je spieren worden sterker waardoor je makkelijker de cardio vol kunt houden.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 4 april 2015, 14:24:00
Geen krachttraining Iwan? Fietsen, lopen en crosstraining gebruik je meer als warming up en cooling down.
Hebben jullie geen aangepast programma gekregen? Ps sportdrank is pure suiker!
Krachttraining krijgen we de volgende keer. Wij hebben 3× begeleide lessen met een instructeur. De eerste 2 hebben we nu gehad,
eerste les was van alles wat, ook krachttraining, tweede les was dus cardio (lopen, fietsen enzo) en de derde les, volgende week donderdag,
is krachttraining. Daarna stelt hij een programma voor ons samen en kunnen we zelf bezig.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 4 april 2015, 14:47:12
Oooooooooooooh, ik vond het al gek!  :P
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 5 april 2015, 09:33:42
Gisteren en eergisteren aan het fitnessen geweest. Met de pasen is de fitnessclub gesloten. Ik ga straks wandelen.
Titel: Re: Welke sport heb jij gisteren gedaan?
Bericht door: Iwan op 10 april 2015, 09:56:07
Gisteren gefietst, (hard) gelopen en krachttraining gedaan in de sportschool.  {bo}
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 15 april 2015, 21:51:31
40 min spinning
140 squats
60 sec + 50 sec + 40 sec + 30 sec + 20 sec + 10 sec planking
150 Sit ups
15 kilo 3 sets van 12

Nu ben ik moe!
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Nevyn op 16 april 2015, 10:57:42
60 keer de keldertrap op en af gelopen
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 28 april 2015, 23:15:05
Fietsen - 15 min + 2 min cooling down
Krachttraining Buikspieren 25 kilo - 3 sets van 20  (eigenlijk 1 van 20, 1 van 40 en 1 van 15, ik lette niet goed op)
Hardlopen - 15 min + 2 min cooling down
Krachttraining Armen 25 kilo - 3 sets van 20
Fietsen  - 15 min + 2 min cooling down
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 4 mei 2015, 22:44:33
Fietsen - 15 min + 2 min cooling down
Krachttraining Beenspieren 25 kilo - 3 sets van 20
Hardlopen - 15 min + 2 min cooling down
Krachttraining Buikspieren 20 kilo - 3 sets van 20
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Nevyn op 12 mei 2015, 15:29:38
Ik loop een dag achter. Gisteren 15 km gefietst.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 12 mei 2015, 22:23:32
Vandaag ben ik weer naar de sportschool geweest.
Fietsen - 15 min + 2 min cooling down
Krachttraining Buikspieren 20 kilo - 3 sets van 20
Hardlopen - 15 min + 2 min cooling down
Krachttraining Armspieren 15 kilo - 3 sets van 20
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 14 mei 2015, 09:46:19
Gisteravond nog even geweest

- 60 minuten spinning
- krachttraining armen/benen/buik/rug
- grondoefeningen

Nu mijn arm verrekt.....denk 45 kilo lukt me wel en het lukte ook, maar
nu krijg ik mijn arm niet meer helemaal gestrekt of helemaal gebogen.  *A

Titel: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 26 mei 2015, 23:28:28
Vanavond weer aan de sportschool geweest

- Cardio: Fietsen Upright Bike - 6 minuten + 1 minuut afkoelen
- Krachttraining: Rug (Wide Grip Pulldown) - 3 sets van in totaal 60 herhalingen (1399,86 kg)
- Cardio: Lopen/Rennen (Treadmill) - 15 minuten afwisselende snelheden
- Cardio: Fietsen Upright Bike - 10 minuten + 2 minuten afkoelen
- Krachttraining: Borst (Chest Press) - 3 sets van in totaal 55 herhalingen (824,92 kg)
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 27 mei 2015, 23:01:56
45 min fietsen
50 squats x 3
Planking 1 minuut
Buikspieroefeningen 50 stuks x 6
Oefeningen op bal
Stretchen
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 1 juni 2015, 23:07:27
Vanavond weer aan de sportschool geweest:

- Cardio: Lopen/Rennen (Treadmill)  - 15 minuten + 2 minuut afkoelen
- Krachttraining: Ab Crunch - 3 sets van in totaal 60 herhalingen (2,199.78 kg)
- Cardio: Fietsen (Upright Bike) - 16 minuten afwisselende snelheden + 2 minuten afkoelen
- Krachttraining: Borst (Chest Press) - 2 sets van in totaal 35 herhalingen (674,93 kg)
- Krachttraining: Benen (Leg Press) - 3 sets van in totaal 60 herhalingen (1.799,82)
- Cardio: Lopen/Rennen (Treadmill) - 12 minuten + 2 minuten afkoelen
- Krachttraining: Armen (Wide Grip Pulldown) - 3 sets van in totaal 60 herhalingen (1.699,83)

De 3de set Chest Press is niet opgeslagen  :-\
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 12 juni 2015, 16:14:45
Gisteren weer naar de sportschool geweest, maar ik werd na afloop niet lekker.... duizelig en misselijk.
Was bang dat ik flauw zou gaan vallen, dus ben even in de kleedkamer gaan liggen. Een instructeur kwam
nog een glas met suikerwater brengen omdat hij had gehoord dat er iemand niet goed geworden was.  *G
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 29 juni 2015, 22:55:31
Vandaag weer naar de sportschool geweest. Ben vandaag alleen geweest. Patrick is op vakantie, Rias voelde zich niet fit en GJ had geen zin.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: carola op 30 juni 2015, 11:39:05
Vandaag weer naar de sportschool geweest. Ben vandaag alleen geweest. Patrick is op vakantie, Rias voelde zich niet fit en GJ had geen zin.

Goed bezig geweest Iwan
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 11 augustus 2015, 10:01:53
Gisteren zijn we weer naar de sportschool geweest, voelde me niet zo fit dus ik heb weinig gedaan.
Hadden een afspraak met wegingen en metingen, mijn vetpercentage was toegenomen net als mijn vochtbelans.

Gisteren maar 2 oefeningen gedaan:

- Cardio: Fietsen (Upright Bike) - 15 minuten afwisselende snelheden + 2 minuten afkoelen
- Krachttraining: Armen (Wide Grip Pulldown) - 3 sets van in totaal 60 herhalingen (2400)
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 12 augustus 2015, 15:52:13
momenteel bezig met continue training, zeer effectief heb ik al gemerkt. 5 oefeningen die je 1 set doet en dan de volgende en zo doorgaan
vervolgens als je de 5 oefeningen gehad hebt weer met de eerste beginnen. Dit doe je in een half uur zoveel mogelijk keren en dan ben je
dus helemaal kapot als je goed door knalt!
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 12 augustus 2015, 16:58:17
momenteel bezig met continue training, zeer effectief heb ik al gemerkt. 5 oefeningen die je 1 set doet en dan de volgende en zo doorgaan
vervolgens als je de 5 oefeningen gehad hebt weer met de eerste beginnen. Dit doe je in een half uur zoveel mogelijk keren en dan ben je
dus helemaal kapot als je goed door knalt!

Dit doe ik elke zondagochtend....het fijne hiervan is dat je de 3 uur daarna nog steeds aan het verbranden bent ook al doe je helemaal NIKS!  :D
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 12 augustus 2015, 17:05:29
momenteel bezig met continue training, zeer effectief heb ik al gemerkt. 5 oefeningen die je 1 set doet en dan de volgende en zo doorgaan
vervolgens als je de 5 oefeningen gehad hebt weer met de eerste beginnen. Dit doe je in een half uur zoveel mogelijk keren en dan ben je
dus helemaal kapot als je goed door knalt!

Dit doe ik elke zondagochtend....het fijne hiervan is dat je de 3 uur daarna nog steeds aan het verbranden bent ook al doe je helemaal NIKS!  :D
Klinkt interessant, is daar een app ofzo voor? De begeleider gisteren op de sportschool zei dat mijn vetpercentage de laatste tijd alleen maar toeneemt,
misschien helpt het als ik zoiets erbij doe....
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 12 augustus 2015, 17:33:55
Kun je zelf thuis doen hoor? Ik doe het zelf in het gymzaaltje bij mijn sportschool in circuitvorm.

Oefeningen van 1 minuut
- squats
- planking
- kettlebell
- buikspieroefeningen
- touwtje springen
- met touwen meppen
- zitten tegen muur

en dan herhalen totdat je een half uur verder bent!  :P
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 13 augustus 2015, 15:54:28
momenteel bezig met continue training, zeer effectief heb ik al gemerkt. 5 oefeningen die je 1 set doet en dan de volgende en zo doorgaan
vervolgens als je de 5 oefeningen gehad hebt weer met de eerste beginnen. Dit doe je in een half uur zoveel mogelijk keren en dan ben je
dus helemaal kapot als je goed door knalt!

Dit doe ik elke zondagochtend....het fijne hiervan is dat je de 3 uur daarna nog steeds aan het verbranden bent ook al doe je helemaal NIKS!  :D
Klinkt interessant, is daar een app ofzo voor? De begeleider gisteren op de sportschool zei dat mijn vetpercentage de laatste tijd alleen maar toeneemt,
misschien helpt het als ik zoiets erbij doe....

Ik heb even de moeite gedaan om het volledige 8 weken durende schema in een ZIP te proppen en te uploaden bij onze vrienden van Dropbox.
Hieronder de link

https://www.dropbox.com/s/sk20aubicwafxbf/BasicFit%20Zomer%20training.zip?dl=0
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 13 augustus 2015, 16:57:54
momenteel bezig met continue training, zeer effectief heb ik al gemerkt. 5 oefeningen die je 1 set doet en dan de volgende en zo doorgaan
vervolgens als je de 5 oefeningen gehad hebt weer met de eerste beginnen. Dit doe je in een half uur zoveel mogelijk keren en dan ben je
dus helemaal kapot als je goed door knalt!

Dit doe ik elke zondagochtend....het fijne hiervan is dat je de 3 uur daarna nog steeds aan het verbranden bent ook al doe je helemaal NIKS!  :D
Klinkt interessant, is daar een app ofzo voor? De begeleider gisteren op de sportschool zei dat mijn vetpercentage de laatste tijd alleen maar toeneemt,
misschien helpt het als ik zoiets erbij doe....

Ik heb even de moeite gedaan om het volledige 8 weken durende schema in een ZIP te proppen en te uploaden bij onze vrienden van Dropbox.
Hieronder de link

https://www.dropbox.com/s/sk20aubicwafxbf/BasicFit%20Zomer%20training.zip?dl=0

Thanks!!!  (heb alleen geen dropbox-account, dropbox is evil!)
Misschien leuk om het uit te werken, misschien kan het dan een forumwijde oefening zijn, dat alle forumleden die oefeningen doen.
Leuk dan ook als Kim er wat foto's bijzet waarop ze de oefeningen voor doet *ziet Kim voor zich in allerlei houdingen en posities*  :pds:
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 13 augustus 2015, 17:33:35
Hahaha, maar als je het aanmeld scherm weg klikt kun je het als het goed is gewoon downloaden!
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 13 augustus 2015, 21:41:07
Hahaha, maar als je het aanmeld scherm weg klikt kun je het als het goed is gewoon downloaden!
Klopt idd, maar ik heb wel zo'n hekel aan dropbox en OneDrive enzo.....
Mijn foto's en bestanden upload ik wel naar mijn eigen NAS als ik extern toegang moet hebben tot mijn bestanden.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Sugamilk op 10 september 2015, 20:06:16
Is WC rennen ook een sport
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 18 september 2015, 10:19:14
vandaag nog geen sport gedaan
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 1 november 2015, 14:35:07
Vaartraining van 1,5 uur met de drakenboot.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 2 november 2015, 23:52:17
Naar mijn werk en terug gewandeld.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 4 november 2015, 22:19:06
1,5 uur recreatieve bokstraining. Onder andere touwje springen, opdrukken, burpies (door de knieen zakken on vervolgens te springen), buikspieroefeningen en boksen tegen een zak.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: carola op 5 november 2015, 11:17:58
Vandaag geen sport, morgen weer een uur zumba-en en zondag weer zumba en daarna kracht trainingen
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 5 november 2015, 14:52:51
geen sport of ja misschien een beetje, naar de 2e verdieping met de trap :p Ik kan ook de komende dagen niet gaan sporten want ze zijn
de sportschool dubbel zo groot aan het maken
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kim op 29 november 2015, 20:03:21
Vanmorgen weer geweest (ga op woensdag en op zondag)
- 30 minuten gefietst
- 15 minuten geroeid
- 3 sets bankdrukken met 20 kilo
- optrekken geoefend (lukt nu 3 keer)
- buikspieroefeningen
- paar yoga oefeningen op de mat
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 14 juni 2016, 19:17:02
Zondag naar de 'gewone' sportschool geweest met GJ en vandaag naar de sportschool geweest van het werk met een collega.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 10 juli 2016, 23:16:50
Vandaag ongeveer 20km gefietst met Rias en Marga.
Enige nadeel is dat ik een mountainbike heb en zij op hun fitnessfietsen waren dus ik ging veel sneller.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 12 juli 2016, 16:15:34
Op de fiets naar het werk, daar gesport met mijn collega's en toen weer op de fiets naar huis.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 13 juli 2016, 08:33:33
(https://s19.postimg.org/6f1va5g1b/2016_07_13_08_30_15.jpg) (https://postimg.org/image/6f1va5g1b/)
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 20 juli 2016, 22:34:49
Vandaag stukje gefietst, 12km maar (gemiddelde snelheid was 23km/u).
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: carola op 26 juli 2016, 10:53:30
vandaag nog geen sport gedaan
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 26 juli 2016, 15:08:29
Met mijn collega naar de sportschool geweest vandaag, maar niet zoveel gedaan, wat gefietst, geplanked en aan het roeien geweest.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 26 juli 2016, 20:43:41
1,5 gesport in de sportschool en ook heen/terug gewandeld.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 27 juli 2016, 12:31:11
gisterenavond nog 59km gefietst, 29,8km/h gemiddeld
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: mary-kate op 27 juli 2016, 13:24:27
Naar de fitness geweest vanmorgen
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 29 juli 2016, 09:01:25
Gisteravond 5 kwartier gefitnest en voor vanavond staat een uur bokstraining op de planning
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 31 juli 2016, 19:51:32
Drakenbootvaren
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 2 augustus 2016, 14:42:43
1 3/4 uur aan het fitnessen geweest. Ook daar naartoe en terug gewandeld.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 3 augustus 2016, 21:31:42
De laatste week heb ik weinig gedaan aan sporten, ben 2 weken niet naar de sportschool geweest... Ga wel elke ochtend op mijn fiets naar het werk.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 5 augustus 2016, 09:08:42
Gisteren 2 uur aan het fitnessen geweest en verder heen en terug gewandeld.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 5 augustus 2016, 09:47:05
Gisteren naar de sportschool bij het werk geweest met collega en vanavond met Rias naar de sportschool
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 5 augustus 2016, 23:28:59
Vandaag 2 uur en 15 minuten gefitnest. Ook naar de sportschool gewandeld en terug. (totaal zo'n 50 minuten)
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 6 augustus 2016, 11:47:07
Gisteravond een uur bokstraining
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 7 augustus 2016, 13:43:02
Vandaag 2,5 uur aan het fitnessen geweest en ook nog eens zo'n 50 minuten heen en terug gewandeld.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 7 augustus 2016, 19:32:02
Gisteren naar de sportschool geweest, was mijn sportbroek vergeten heb ik er een van GJ kunnen lenen, anders had ik in mijn blote billen moeten sporten en das voor niemand leuk! Gisteren heb ik gefietst en wat krachttrainingen gedaan in de sportschool.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 7 augustus 2016, 20:10:05
Drakenboottraining
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 8 augustus 2016, 21:24:36
Vandaag ook weer 2,5 gefitnest in de sportschool en daar naartoe en terug gewandeld.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: mary-kate op 9 augustus 2016, 09:34:53
Ik ga zo meteen naar de fitness
Verder heb ik vandaag al een half uur gelopen
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 9 augustus 2016, 09:37:31
Op de fiets naar het werk gegaan en aan het einde van de ochtend met collega's naar de bedrijfsfitness
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 9 augustus 2016, 23:40:54
Vanavond 3 uur !  gefitnest en verder vandaag in totaal 1,5 uur gewandeld. :mH:
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 10 augustus 2016, 14:03:07
gisterenavond nog 70km gefietst
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 10 augustus 2016, 14:14:42
Heb vandaag 7,79 km hardgelopen met een gemiddelde van 11,5 km/u. Nu even rust en dan vanavond weer 1,5 uur drakenboottraining
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 11 augustus 2016, 14:40:16
Gisteren 3,5 uur  aan het fitnessen geweest, ook  daar naar toe en terug gewandeld (totaal 550 minuten).
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 31 augustus 2016, 21:12:36
Zojuist 17km gefietst met vrienden
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 17 november 2016, 16:44:20
vandaag heel even met een aantal collega's naar de sportschool geweest.
IK had er helemaal geen zin in, dus heb even wat gewichten gedaan en 2km gelopen op de loopband (hardlopen en stevig doorlopen afwisselend).
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 2 december 2016, 20:03:35
Niet aan sport vandaag gedaan. Met me voet verkeerd terecht gekomen, dus het leek me geen goed plan om op een uur op de bal van me voet te gaan staan met bokstraining.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 3 december 2016, 18:47:18
Vandaag naar de sportschool en terug gewandeld. In de sportschool 1,5 uur gesport.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 4 december 2016, 19:13:22
Naar de sportschool geweest, weer lekker een uur getraind (tot me spieren niet meer mee wilde werken).
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 5 december 2016, 21:58:07
1,5 Uur gefitnest en naar de sportschool en terug gewandeld.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 7 december 2016, 12:54:21
Gisteren een uurtje met collega naar de sportschool geweest.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Willeke op 7 december 2016, 14:05:58
Ik ga over 3 kwartier weer even sporten.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Sugamilk op 4 januari 2017, 13:06:10
Vandaag niks. Gisterenavond zumba
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 5 januari 2017, 16:56:10
Ga vanavond weer naar de sportschool toe. Wordt de 3de keer deze week
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 10 januari 2017, 15:21:00
Ik ben zojuist ff met collega's aan het sporten geweest.
Deze keer met 2 andere collega's, de collega's waar ik normaliter mee sport gingen pas laat naar de sportschool.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 19 maart 2017, 15:45:20
Vanochtend vaartraining gehad in de drakenboot en vanavond nog een rondje hardlopen.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 6 juni 2017, 10:24:59
Gisteren heb ik, met collega's, 4 mijl (hard)gelopen.
Ik had me helemaal niet voorbereid en had ook nog nooit eerder zoiets ondernomen, ik was bij de mannen als laatste over de finish.  ;D
(van de personen die de 4mijl uitgelopen hebben)
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 10 juni 2017, 20:17:10
Gisteren heb ik, met collega's, 4 mijl (hard)gelopen.
Ik had me helemaal niet voorbereid en had ook nog nooit eerder zoiets ondernomen, ik was bij de mannen als laatste over de finish.  ;D
(van de personen die de 4mijl uitgelopen hebben)
4 mijl zonder voorbereiding? Knap dat je hem heb uitgelopen
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 14 juni 2017, 15:13:49
Gisteren heb ik, met collega's, 4 mijl (hard)gelopen.
Ik had me helemaal niet voorbereid en had ook nog nooit eerder zoiets ondernomen, ik was bij de mannen als laatste over de finish.  ;D
(van de personen die de 4mijl uitgelopen hebben)
4 mijl zonder voorbereiding? Knap dat je hem heb uitgelopen
Dank je, was er ook erg blij verrast mee. :-)
Heb er wel 42.41 over gedaan, maar nu heb ik een richttijd voor de volgende keer.  ;D
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 15 juni 2017, 08:38:50
Gisteren naar fitness geweest. Moet wel heel erg uitkijken wat ik doe vanwege mijn hernia.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: attje op 30 juni 2017, 13:56:07
Ben vandaag weer naar de sportschool geweest voor krachttraining
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: DonWoozy op 2 juli 2017, 23:59:00
Vandaag niets, gisteren 80km gefietst
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 15 september 2017, 23:32:21
Gewandeld
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Sugamilk op 7 oktober 2017, 12:43:32
Vandaag niks, maar voel wel dat ik gisteren iets gedaan heb aan sport, haha! Mijn armen kan ik amper optillen...
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 7 oktober 2017, 20:16:14
Naar de supermarkt gewandeld en terug.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 16 oktober 2017, 15:31:26
Ik heb al ruim 2 maanden niet meer gesport, moet er nodig weer eens aan gaan beginnen.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Sugamilk op 17 oktober 2017, 15:32:46
Ik heb gefietst en stukje gewandeld, vanavond ga ik naar de Zumba
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 21 oktober 2017, 18:56:20
Boodschappen gehaald en wat dingen in huis gedaan.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Sugamilk op 8 november 2017, 09:05:14
Vandaag nog niks, ben niet fit. Gisteren wel naar de Zumba geweest
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Iwan op 12 juni 2020, 22:17:18
Vanavond een stukje gefietst. (maar stelde niet heel veel voor)
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Sugamilk op 17 september 2020, 17:52:56
Stukje gefietst en vanavond nog naar de Yoga!
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 17 september 2020, 21:06:40
Thuis gewerkt, tour de france etappe gekeken en de gedaan.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Sugamilk op 18 september 2020, 08:45:40
Nog niets, over uurtje naar de sportschool :-) Kracht training.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 10 juli 2021, 12:48:31
Vandaag niets. Afgelopen week 5x naar de sportschool geweest om te fitnessen. Morgen en maandag sowieso ook weer.
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Sugamilk op 17 mei 2022, 15:54:08
Vandaag nog niets, maar ga vanavond lesje Kick& Fun doen met een vriendinnetje. :-)
Titel: Re: Welke sport heb jij vandaag gedaan?
Bericht door: Kattenhuis op 10 juni 2022, 12:28:03
Nu nog niets. Ik ga wel eind van de middag weer fitnessen.