Faalangst test

[Iwan]

De volgende test gaat over faalangst.
Geef van elk van onderstaande stellingen aan
in hoeverre je het ermee eens bent.
Een 1 betekent dat je het ermee oneens bent,
een 5 dat je het ermee eens bent.

Faalangst test

[Iwan]

Je uitslag:

Faalangst bestaat uit 2 onderdelen, namelijk prestatie-angst en sociale angst.
Prestatie-angst is de angst om te falen op school of in je studie.
Sociale angst is de angst om negatief beoordeeld te worden door andere mensen
en te 'falen' in je sociale contacten.

Je scoort laag op prestatie-angst.
Jij gaat op een ontspannen manier om met je studie.
Je hebt vertrouwen in jezelf en je capaciteiten.
Een slechte prestatie is voor jou geen ramp. Je weet dat,
ook als je niet goed presteert, je nog steeds de moeite waard bent.
Daardoor jaag je jezelf niet onnodig de stress in en blijft studeren leuk.
Tip: Zorg wel dat je niet té relaxt wordt en slechte cijfers teveel gaat relativeren.
Een beetje spanning voor een examen maakt je alert en zorgt ervoor
dat je je optimaal kunt concentreren. Een gezonde dosis spanning stimuleert bovendien
om niet de avond voor een examen te gaan feesten maar je goed voor te bereiden.
Dat maakt de kans op een voldoende groter.
Studiegenoten die wél worstelen met prestatie-angst kun je helpen.
Zijn ze bijvoorbeeld heel zenuwachtig voor een examen maak dan een praatje met ze.
Dat leidt ze even af van hun angst en zorgt voor een stukje ontspanning.

Je scoort gemiddeld op sociale angst.

In contacten met anderen voel je je meestal wel op je gemak.
Soms 'blokkeer' je in contacten, bijvoorbeeld als je mensen niet goed kent.
Hoe anderen over je denken laat je nu eenmaal niet koud, en dat is maar goed ook.
Want van de mening van anderen kun je veel leren.
Doordat je openstaat voor de mening van vinden, kun je jezelf optimaal ontwikkelen.
Door je openheid houd je bovendien rekening met andermans gevoelens,
en dat komt je relaties met anderen ten goede.
Tip: De kans is groot dat je nog op zoek bent naar jezelf, naar wie je bent
en wat er bij je past. Weet je dat eenmaal dan zullen je contacten vanzelf beter verlopen.
Houd tot die tijd terechte en onterechte kritiek goed uit elkaar:
verander alleen datgene aan jezelf waar je achterstaat en dat goed voelt.
Probeer je af te sluiten voor pestkoppen, zeurkousen en bemoeials.
Zulke mensen hebben problemen met zichzelf, níet met jou.

Je uitslag op deze test is tot stand gekomen door een vergelijking met 7751 anderen die deze test deden.
Daarbij is gesteld dat van elke vijf personen er één laag scoort, één hoog en drie gemiddeld.

[DonWoozy]

Je scoort laag op prestatie-angst.
Jij gaat op een ontspannen manier om met je studie. Je hebt vertrouwen in jezelf en je capaciteiten. Een slechte prestatie is voor jou geen ramp. Je weet dat, ook als je niet goed presteert, je nog steeds de moeite waard bent. Daardoor jaag je jezelf niet onnodig de stress in en blijft studeren leuk. Tip: Zorg wel dat je niet té relaxt wordt en slechte cijfers teveel gaat relativeren. Een beetje spanning voor een examen maakt je alert en zorgt ervoor dat je je optimaal kunt concentreren. Een gezonde dosis spanning stimuleert bovendien om niet de avond voor een examen te gaan feesten maar je goed voor te bereiden. Dat maakt de kans op een voldoende groter. Studiegenoten die wél worstelen met prestatie-angst kun je helpen. Zijn ze bijvoorbeeld heel zenuwachtig voor een examen maak dan een praatje met ze. Dat leidt ze even af van hun angst en zorgt voor een stukje ontspanning.

Je scoort laag op sociale angst.
In contacten met anderen voel je je zelfverzekerd en ontspannen. Je maakt je geen zorgen dat mensen je niet de moeite waard vinden en blijft, ook in sociale contacten, lekker jezelf. Je zult daardoor makkelijk goede vrienden maken. Dat je je weinig aantrekt van andermans mening over jou is super als het gaat om vervelende mensen. Maar er zijn ook mensen die het goed bedoelen. Van hún mening kun je veel leren. Wat zij van je vinden kan je helpen om het beste uit jezelf te halen en je nog beter te ontwikkelen. Houd daarom oog voor hun mening. Tip: Geniet van je zelfvertrouwen en je sociale vaardigheden. Heeft iemand commentaar op je, vraag je dan af of dat terecht is of niet. Zo niet, gooi het in de prullenbak; zo ja, doe er je voordeel mee en vraag jezelf af wat je ervan kunt leren.

[Nevyn]

Je scoort gemiddeld op prestatie-angst.
Je wilt het graag goed doen. Je bent serieus met je studie bezig en bereidt je goed voor op examens. De kans dat je iets opsteekt van je studie is dan ook groot. Wel voel je enige druk om goed te presteren. Haal je een onvoldoende dan ben je teleurgesteld in jezelf, of ben je bang dat anderen dat zijn. En dat wil je natuurlijk niet. Maar omdat de druk niet al te groot is, helpt deze je meer dan dat deze je in de weg zit. Je prestatie-angst is dan ook een gezonde dosis spanning die je stimuleert om het onderste uit de kan te halen. Tip: Je blijft in balans door, naast je studie, voldoende ontspanning te nemen. Merk je dat de studiedruk te hoog oploopt, bekijk dan je situatie van een afstandje. Stel je soms te hoge eisen aan jezelf? Overdrijf je niet? Onthoud bovendien dat prestaties niets te maken hebben met je waarde als persoon. Oók als je slecht presteert, ben je nog steeds je leuke en slimme zelf.

Je scoort laag op sociale angst.
In contacten met anderen voel je je zelfverzekerd en ontspannen. Je maakt je geen zorgen dat mensen je niet de moeite waard vinden en blijft, ook in sociale contacten, lekker jezelf. Je zult daardoor makkelijk goede vrienden maken. Dat je je weinig aantrekt van andermans mening over jou is super als het gaat om vervelende mensen. Maar er zijn ook mensen die het goed bedoelen. Van hún mening kun je veel leren. Wat zij van je vinden kan je helpen om het beste uit jezelf te halen en je nog beter te ontwikkelen. Houd daarom oog voor hun mening. Tip: Geniet van je zelfvertrouwen en je sociale vaardigheden. Heeft iemand commentaar op je, vraag je dan af of dat terecht is of niet. Zo niet, gooi het in de prullenbak; zo ja, doe er je voordeel mee en vraag jezelf af wat je ervan kunt leren.


Ik had niet anders verwacht, ik weet dat ik een beetje prestatieangst heb..